감 1개 칼로리를 알아보자. 감은 숙성 정도에 따라 열량이 다르다. 감은 피로 회복, 숙취 해소 그리고 노화 방지 등 장점이 있다. 그러나 덜 익은 것을 섭취하면 소화불량 및 변비에 걸릴 수 있다. 감 1개를 먹었을 때 칼로리는 어떻게 될까?
감 1개 칼로리
다이어트에 좋은 감은 익은 정도에 따라 열량이 다르다. 몸에 좋다고는 하지만 단점도 존재한다. 덜 익은 감을 먹었을 때 생기는 부작용으로 소화불량과 변비가 있다. 감에 함유된 디오스프린이라는 타닌 성분은 변비를 유발한다. 따라서 완전히 익은 감 섭취가 중요하다.
그러나 콜레스테롤이 높은 사람이라면 익지 않은 감을 말려서 먹는 것도 좋을 수 있다. 덜 익은 감을 말려서 섭취하면 혈액순환에 좋다. 콜레스테롤을 낮추는 효능이 있다. 감은 곶감, 연시 그리고 단감으로 구분한다. 100g당 열량에 차이가 있다.
곶감은 200kal, 단감 80kal 그리고 연시는 50kal이다. 체중관리에 좋은 음식으로 다양한 효능을 가지고 있다. 감은 포도당과 과당이 많이 함유된 과일이다.
대표적인 효능은 다음과 같다. 시력을 좋게 해 준다. 숙취 해소에 탁월하며 피로 회복에도 좋다. 비타민C가 풍부하여 감기 예방 및 면역력 강화에도 도움이 된다. 또한, 노화 방지와 항암효과에도 탁월하다고 한다.
< 함께 읽으면 좋은 글 >
감에는 포도당과 과당이 다량 함유되어 있다. 감 1개 칼로리는 익은 정도에 따라 다르다. 100g당 곶감 200kcal, 단감 80kal 그리고 연시는 50kal이다.
덜 익은 감은 변비나 소화불량 등을 유발하는 부작용이 있다. 그러나 말려서 섭취하면 콜레스테롤을 낮추고 혈액순환을 돕는다. 이 외에도 시력 회복, 숙취 해소 그리고 피로 회복 등 다양한 효능이 있다. 제철 과일로 건강을 챙기자. 약 중에 보약은 제철 음식이다.
