등결림 증상


등결림 증상 완화법을 알아보자. 등이나 어깨 통증은 근육과 연관이 깊다. 과도한 운동이나 교통사고 등의 후유증으로도 발생한다. 증상 완화를 위해서는 바른 자세가 중요하다. 등과 어깨 스트레칭을 하는 것도 예방법 중 하나다. 만약 통증이 계속된다면 병원 진찰을 받는다. 단순 근육 이상이 아니라면 다른 질환을 의심해야 한다.

등결림 증상 완화법


과도한 운동 후 등이나 어깨 통증이 나타나는 경우가 있다. 또는 장시간 같은 자세로 있다가 갑자기 움직일 때 통증이 나타나기도 한다. 만약 통증이 지속한다면 병원 진찰은 필수다. 그러나 일시적이라면 생활습관과 자세 교정만으로 완화된다.


등결림 증상 통증


운동 후 어깨 통증이나 등결림 증상이 발생한다면 근육 손상이 원인일 수 있다. 과도한 운동으로 분비된 젖산이 혈액 순환을 방해한다. 결국, 근육이 뭉치게 된다. 통증이 계속된다면 근육 파열 가능성도 있다. 무리한 운동으로 증상이 발생했다면 통증이 완화될 때까지 쉬어야 한다. 근육 손상이 파열로 이어질 수 있다.



올바르지 않은 자세로 장시간 있는 것도 피한다. 예컨대 스마트폰이나 책을 같은 자세로 오래 보는 것도 원인이 된다. 등 통증 완화법은 바른 자세와 스트레칭이다.


등결림 증상 통증 스트레칭 바른자세


어깨 결림과 등결림은 근육이 굳었을 때 자주 발생한다. 운동 전후 스트레칭을 한다. 스마트폰이나 책을 볼 때 틈틈이 몸의 근육을 풀어주는 것이 좋다.


등결림 증상 통증 근육


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등결림이 생기면 생활하는 데 불편한 점이 많다. 물건을 들거나 앉았다 일어나는 것도 힘들다. 만약 통증이 나타난다면 근육을 풀어주는 과정이 중요하다.



바른 자세로 생활하며 운동 전후 스트레칭은 필수다. 통증이 발생하면 우선 근육을 쉬게 한다. 일시적인 통증이 아니라면 병원 진료를 받는 것이 우선이다. 이상으로 등결림 증상 완화법을 알아보았다.


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